Qu’est ce que l’Accompagnement des Trauma en thérapie manuelle ?
Travailler sur les trauma signifie travailler sur le système nerveux.
Dans le corps, le système nerveux est l’indicateur de notre état intérieur.
Pour connaître l’état de votre système nerveux, vous pouvez vous demander:
Est ce que je me sens:
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- En sécurité ?
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- En confiance avec moi-même et mes proches ?
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- Dans un état de bien-être ?
Ou au contraire, est ce que je me sens:
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- Souvent dans un état de vigilance ?
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- Souvent débordé, envahi ?
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- Avoir du mal à faire confiance dans mes capacités ou dans mes relations ?
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- Avoir du mal à dire non ?
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- Avec des maux divers ou des douleurs qui perdurent ?
Travailler sur le système nerveux signifie précisément rétablir, nourrir et entretenir en soi un sentiment de:
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- Sécurité
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- Confiance
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- Bien-être
Ce sont les trois objectifs de l’accompagnement
Pour ce faire, il sera nécessaire d’aller évaluer l’état de vos limites et d’apaiser les réactions de vos mécanismes de protection.
Comment se déroule une séance ?
Pour atteindre ces trois objectifs, l’accompagnement des Trauma se repose sur trois piliers:
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- Le relâchement du système nerveux pendant la séance via un travail corporel.
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- Des exercices que l’on fait ensemble sur des notions importantes – comme les limites ou les mécanismes de protection.
L’apprentissage de pratiques qui seront à faire chez vous, pour entretenir l’état de relâchement et développer votre autonomie.
Questions Fréquemment posées
Que signifie relâcher le système nerveux ?
Pour se faire, nous allons relâcher l’état de votre système nerveux grâce à trois axes corporels:
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- Le nerf vague au niveau du cou
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- Le diaphragme au niveau de la poitrine
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- Les psoas au niveau du bassin
Cette approche met l’accent sur la douceur, la simplicité et surtout votre participation active lors de la séance.
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- On ne peut pas relâcher un système nerveux, un état de vigilance sans votre accord ou votre confiance.
Pourquoi travailler le nerf vague ?
Le nerf vague nous permet de passer dans un état de repos, de reconstitution et d’apaisement. Ces mécanismes ne peuvent pas s’enclencher si notre organisme perçoit des signaux d’alerte, s’il perçoit un danger potentiel.
C’est pour cela que notre nerf vague est intimement lié à notre sentiment de sécurité.
De plus, le nerf vague est en connexion directe avec tous les systèmes majeurs du corps: digestif, respiratoire, cardiaque…
Relâcher le nerf vague a donc un impact direct sur l’ensemble de l’organisme.
Trauma Psychique et Trauma Physique, quelle différence ?
Il n’y a pas de différences lorsque l’on aborde les trauma “psychiques” et les trauma “physiques” car les conséquences sont les mêmes pour l’organisme.
On ne peut pas séparer le corps de l’esprit qui y réside.
L’état de dissociation est quelque chose que l’on aborde lors de l’accompagnement des trauma. Il s’agit précisément d’un mécanisme de protection pour sortir de ses sensations ou de son ressenti.
On isole des parties de soi jusqu’à ne plus rien ressentir.
Cela rend difficile notre capacité à sentir et à poser des limites.
Pourquoi travailler sur ses limites ?
Les limites représentent les points de contact que nous avons avec le monde extérieur: notre famille, nos proches, nos amis, nos collègues… Elles rejaillissent dans toutes les sphères de notre vie.
Les limites répondent à la question:
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- Comment est-ce que je suis en relation avec les autres ?
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- Est ce que j’arrive à préserver et avoir assez d’espace intérieur ?
Quelque chose qui enfreint nos limites va nous faire réagir.
Notre système nerveux va percevoir cela comme une intrusion et enclencher une série de mécanismes de protection qui nous est propre. Cela va entretenir des mécanismes de vigilance, et à la longue épuiser notre organisme.
C’est pour cela qu’il est nécessaire d’évaluer et rétablir ses limites pour apaiser notre système nerveux. C’est une étape indispensable pour construire notre sécurité intérieure et notre sentiment de confiance en nos capacités de nous préserver.